Hogyan készítsünk egészséges zabliszt csokoládétorta sütiket

A zab rostja van, ami segít a vércukorszint ellenőrzésében. A sütik a világ egyik kedvenc desszertje, de nem feltétlenül a legegészségesek. Ez a recept 59 kalóriát tartalmaz 1 g zsírt, 12 g szénhidrátot, 1 g fehérjét, 7 mg koleszterint, 86 mg nátriumot és 9 mg kalciumot, süteményenként, így egészségesebbé válik, mint az átlagos süti. Ízletesek is!
Melegítse elő a sütőt 375 fok (190 ° C) hőmérsékleten. Helyezze a sütőtartókat a sütő felső és alsó harmadára.
  • 2. sor süti lapok fóliával.
Keverjük össze; a lisztet, a sütőport, a szódabikarbónát, a sót és a fahéjat egy nagy keverőedénybe.
  • Tegye félre később.
Vegyük össze a lágyított vajat és a cukrot egy közepes keverőtálban egy kanállal vagy egy spatuppal.
  • Egyenként adjunk hozzá; tojás, almaszósz és vanília kivonat. Minden hozzáadás után alaposan keverjük össze az összetevőket.
Keverje össze a zabot és / vagy a diót egy turmixgépben.
Keverd bele; a zab, diófélék és a lisztkeverék, egyenként egy összetevő.
Verte be a liszt / zab keveréket a cukor keverékkel.
Adjuk hozzá a csokoládé chips vagy mazsola.
Dobja el a tésztát kanállal kb. 5 hüvelyk (5 cm) távolságra az elkészített lapokra.
Süssük a sütiket mindaddig, amíg tompa a felületükön, de még mindig lágyak, kb. 10-12 percig.
Távolítsa el a sütiket a serpenyőről egy tartóra, és várja meg, amíg kihűl. Körülbelül 18 sütit készít
Az előkészítési idő körülbelül 15 perc.
Felügyelettel hagyhatja, hogy gyermekei vagy fiatalabb testvérei segítsenek a recept elkészítésében.
Süssük a sütiket, amíg el nem tompanak a felületen, de belül nedvesek körülbelül 10-12 percig.
A pekándió keverése eltávolíthatja a sütőt a sütiből, ha úgy dönt, hogy hozzáadja őket.
A zab bekeverése elveszi a sütik rághatóságát.
Soha ne egyen nyers süti tésztát nyers tojással. Megfertőződhet a szalmonella.
Ne adjon hozzá túl sok almaszóst, különben a tészta kifogy.
Használjon sütőkesztyűt, és sütő használatakor óvatosan járjon el.
l-groop.com © 2020